Potencia tu salud, nutre tu vida

Name: Dra Maria del Mar
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Quiero ser tu compañera para alcanzar tus metas estéticas y de salud,

tú eres el centro y yo solo te mostraré el camino.

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Transforma tu salud, transforma tu bienestar

Soy la Dra. María del Mar, creo en el poder de la nutrición para mejorar la vitalidad y bienestar. Soy Médico con Maestría en Nutrición de la Universidad xxx en España, durante años he creído firmemente en el poder de la alimentación para cambiar la vida de las personas y por esto me preparé y desarrollé un método que te permitirá alcanzar niveles de salud óptimos mientras cumplimos con tus metas personales, escríbeme y comencemos juntos este bonito proceso.

Nuestro Enfoque

¡Estoy emocionada de acompañarte en tu viaje hacia una alimentación más saludable y equilibrada, sin la necesidad de seguir dietas restrictivas! Mi enfoque se centra en brindarte las herramientas y conocimientos necesarios para que puedas tomar decisiones alimenticias conscientes que se adapten a tu estilo de vida único. Juntos, exploraremos variedad de opciones deliciosas y nutritivas que no solo te ayudarán a sentirte mejor, sino que también te permitirán disfrutar de la comida sin culpa. ¡Vamos a crear hábitos positivos y sostenibles que te acerquen a tus metas de bienestar mientras disfrutamos del proceso!

Me enfoco en mejorar tu relación con la comida, no restingirla

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Historias de Éxito

“Trabajar con la Dra. María del Mar ha sido una experiencia que me ha cambiado la vida. Su orientación y apoyo personalizados me han ayudado a alcanzar un nivel de bienestar que nunca pensé que fuera posible”.

Alex, 33

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El objetivo siempre será el mismo, que veas la comida como aliada y no como enemiga💙

Se tenía que decir, y lo dijeeeee🤭🤭🤭

Mejor escríbeme y te enseño a ver la comida como una aliada y no como una enemiga🫶🏼

A veces por querer obtener resultados rápidos cometemos algunos errores🙄🙄🙄
Cómo pensar que una proteína reemplazada cualquiera de nuestras comidas, cuando realmente no es más que es un suplemento!

Claro que puedes suplementar tu cuerpo, pero tienes que saber que no en todos funciona igual y mucho menos de la misma manera, escríbeme y te explico un poco sobre esto 🩵

Así que si estás listo/a para tener todo esto en tu vida, escríbemeeee🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Para mí siempre se resume en que todos vivimos un proceso completamente distinto, y debemos sacar provecho de esas pequeñas cosas que se vuelven un aliado en el cumplimiento de ese objetivo🩵

La próxima vez que salgas recuerda, se trata de compartir, no de obligarte a comer si ya estás satisfecho o simplemente no tienes ningún antojo🩵

Lunes con un cafecito!
Como me gusta iniciar la semana!!

Y mientras me lo tomo, te cuento algunas de esas cosas con las que batallo mientras soy nutrióloga, porque sí, a veces hay cosas que también me retan o que no me permiten que lleve mi plan como desearía llevarlo, pero aprovecho para contarte que me ha funcionado para gestionar un poco mejor todo esto🩵

No todos debemos consumir proteína, y por supuesto no todos debemos consumir la misma!

Si tienes dudas escribe PROTEÍNA y te las resuelvo todas🩵

Empezar la semana así🩵
¿Quién dice que comer bien es sinónimo de comer maluco?

Recuerden que se trata de encontrar balance en cada plato🫶🏼

Clarooo que puedes calmar ese antojo, y darle a tu cuerpo es gustico que pide🫶🏼 lo importante es, ser consciente de esa conducta y que no se vuelva un hábito!🩵

Tú eres el CEO de tu vida🩵 pero si necesitas una guía y acompañamiento, puedes contar conmigooooo🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Un poco de lo que hemos compartido en algunos de los talleres a los que me han invitado estas semanas🩵

No saben cuanto me disfruto que podamos charlar sobre nuestra relación con la comida, porque hay muchas cosas que debemos dejar de normalizar, que tenemos que desaprender y otras por interiorizar desde la consciencia🩵

Hay muchos mitos sobre el consumo de azúcar, pero lo más importante como siempre lo decimos, es EL BALANCE✨✨✨✨

Mujeresssss🩵 es normal que durante ciertas etapas de nuestro ciclo encontremos cambios de apetitos y antojos inesperadossss, y esta bien!! Recuerden que lo importante siempre será EL EQUILIBRIO y EL BALANCE✨✨

La satisfacción de disfrutar poder disfrutar de tu propia compañía y no sentir culpa al comer, no se cambia por nada✨✨✨

ASMR se está receta que me encantaaaa🩵🩵🩵
Una idea fácil para la cena 🫶🏼 inténtalo y me cuentas cómo te va👌🏼🫱🏽‍🫲🏼

Aprender a convivir con los alimentos y verlos siempre como un aliado, eso es todooo🩵

Si! Muchas avenas trasnochadas de distintos sabores y si! Son una muy buena receta, peroooo, nadie nos cuenta porqué es tan bueeena, aquí se los dejo 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Holaaaa, dime cuál de estos datos sobre mí fue tu fav o el que menos te esperabassss jeje🫶🏼🩵

Deja de eliminar los carbohidratos!!😰😰
Para sentirte bien, reducir tallas y peso, o simplemente para tener una alimentación saludable NO ES NECESARIO eliminar los carbohidratos, al contrario, hay que incorporarlos, pero de la forma adecuada🩵

Soy PRO carbohidratos, y en un plan nutricional hecho por mí jamás tendrás que eliminarlos, de hecho, aprenderás a tener mejor relación con ellos😌😌😌 Escríbeme🫶🏼

Comer pollo NO ES ABURRIDO🩵 sólo te falta ser un poco creativx en su preparación😌😌😌

Cosas que pasaaaan😅

Un poco de humor para iniciar la semana 🫶🏼 recuerda, no se trata de eliminar x o y grupo de alimentos, se trata de relacionarte mejor con la alimentación 🩵

No importa si durante un día las calorías, el dulce o las grasas en tus alimentos aumentan, eso no hace que pierdas el derecho a comer el día siguiente🩵 s�ólo un friendly reminder🫶🏼

Sólo para que entiendas que no todos los planes de alimentación son restrictivos y difíciles🫶🏼

Feliz lunes y feliz semana para todooos🩵

Y es que cuando comprendes que no se trata del número en la báscula o el metro, sino de cómo te sientes contigo, lo ganas todooooo🩵🩵🩵

No se trata de evitar al máximo ese antojo que tienes, se trata de equilibrar tu alimentación! Nunca vamos a eliminar por completo un grupo de alimentos, como tampoco vamos a caer en excesos hacia ellos por situaciones como el clima 🤭🤭
Es encontrar el balance en todo eso que disfrutamos hacer y comer🩵

Lunes de testimonios, y mucha satisfacción por los cambios de los que somos parte!!!🩵🩵🩵

Paren todoooo 🤚 porque les traigo una receta para esos días en los que necesitamos comer bien, pero estamos cansados para hacer algo muy preparadoooo🥑

Receta fácil para la cena, inténtala y me cuentas cómo te pareceeee🩵

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